沉睡在大河源頭與參天古木裡的野狼傳說
來到橫跨東京、埼玉、山梨與長野一都三縣的「秩父多摩甲斐國家公園」，許多老一輩的關東人都會告訴你，這裡是距離首都圈最近、卻也最神祕的眾神居所。
與日本其他充滿火山地形的國家公園截然不同，這片廣袤的奧秩父山脈完全沒有火山的蹤跡，所有的深邃峽谷與奇岩怪石，都是由千曲川、多摩川與荒川等幾條大河的源頭，歷經千萬年歲月的水流，一點一滴切割侵蝕出來的。
當你走進被參天古木包圍的山林裡，腳下踩著的是佈滿濃綠青苔的石板路，空氣中飄散著老杉樹的沉穩木質香與初秋泥土濕潤的氣息，每一次呼吸都像是在幫肺部進行最深層的淨化。這裡自古以來就是修驗道與山岳信仰的絕對聖地，無論是位在埼玉深山的「三峯神社」，還是座落於東京奧多摩的「武蔵御嶽神社」，都保留著古老而神聖的歲月氛圍。最特別的是，這裡守護神明的使者並不是我們常見的狐狸或狛犬，而是被當地人尊稱為「大口真神」的日本野狼。
當你站在三峯神社那座裝飾著極致華麗彩繪的拜殿前，抬頭看著在清晨霧氣中若隱若現的巨大狼型石雕，耳邊傳來神官悠長的誦經聲與微風穿過高山針葉林所發出的低鳴，那種敬畏大自然、與萬物萬靈共存的古老生活哲學，會讓你瞬間忘記大都會裡的喧囂、擁擠與急躁。帶著家人漫步在這樣充滿靈氣與歷史厚度的參道上，聽著林間偶爾傳來的清脆鳥鳴，你會深刻感受到，時間在這裡從來不是用來追趕的，而是像那些屹立百年的神木與長滿青苔的岩石一樣，用來慢慢沉澱、細細感受的。
這份由歷史與自然共同熬煮出來的寧靜，絕對是這座國家公園送給旅人最珍貴的見面禮。
與日本其他充滿火山地形的國家公園截然不同，這片廣袤的奧秩父山脈完全沒有火山的蹤跡，所有的深邃峽谷與奇岩怪石，都是由千曲川、多摩川與荒川等幾條大河的源頭，歷經千萬年歲月的水流，一點一滴切割侵蝕出來的。
當你走進被參天古木包圍的山林裡，腳下踩著的是佈滿濃綠青苔的石板路，空氣中飄散著老杉樹的沉穩木質香與初秋泥土濕潤的氣息，每一次呼吸都像是在幫肺部進行最深層的淨化。這裡自古以來就是修驗道與山岳信仰的絕對聖地，無論是位在埼玉深山的「三峯神社」，還是座落於東京奧多摩的「武蔵御嶽神社」，都保留著古老而神聖的歲月氛圍。最特別的是，這裡守護神明的使者並不是我們常見的狐狸或狛犬，而是被當地人尊稱為「大口真神」的日本野狼。
當你站在三峯神社那座裝飾著極致華麗彩繪的拜殿前，抬頭看著在清晨霧氣中若隱若現的巨大狼型石雕，耳邊傳來神官悠長的誦經聲與微風穿過高山針葉林所發出的低鳴，那種敬畏大自然、與萬物萬靈共存的古老生活哲學，會讓你瞬間忘記大都會裡的喧囂、擁擠與急躁。帶著家人漫步在這樣充滿靈氣與歷史厚度的參道上，聽著林間偶爾傳來的清脆鳥鳴，你會深刻感受到，時間在這裡從來不是用來追趕的，而是像那些屹立百年的神木與長滿青苔的岩石一樣，用來慢慢沉澱、細細感受的。
這份由歷史與自然共同熬煮出來的寧靜，絕對是這座國家公園送給旅人最珍貴的見面禮。
花崗岩石林裡的碧綠深潭與一碗暖胃的手工蕎麥麵
要真正讀懂秩父多摩甲斐的壯麗，你必須親自走進那些被溪水雕琢出來的峽谷與花崗岩奇景之中。
這座國家公園最引以為傲的，就是那充滿戲劇張力的「V字形峽谷」與超過海拔兩千公尺的群山。如果你來到山梨縣那一側的「瑞牆山」，會看到整座山幾乎都是由黑雲母花崗岩構成，無數巨大的尖銳岩柱直指天際，秋天時山頭被紅葉染得火紅，配上灰白色的裸露岩石，簡直就像是一幅氣勢磅礴的立體水墨畫。
而說到溪谷的極致美景，絕對不能錯過被選為森林浴百選的「西澤溪谷」。沿著清澈見底的溪流往深處走，水流撞擊岩石激起白色的水花，空氣中瀰漫著滿滿的負離子與冰涼的水氣。走到步道的深處，那座著名的「七釜五段瀑布」會毫無防備地躍入眼簾，連續五段的瀑布層層跌落進像綠寶石一樣碧綠的深潭裡，那種純粹的視覺震撼，真的會讓人忍不住在潭水邊呆坐上好一陣子，只為了多聽幾分鐘那嘩啦嘩啦的清脆水聲。
在深山裡走累了，肚子通常也餓得咕嚕叫，這裡的在地美食絕對能完美撫慰你的疲憊。秩父與奧多摩地區因為水質極度純淨，孕育出了全日本最頂級的蕎麥與溪魚。找一間隱藏在山林間、由老舊古民家改建的木造食堂，點一份當地農家純手工揉製的「秩父蕎麥麵」，配上幾條剛從溪裡捕撈上來、抹上海鹽用炭火慢烤的「鹽烤岩魚」或是「山女魚」。當你夾起一口帶著淡淡天然蕎麥香氣的冷麵，吸溜一聲吃進嘴裡，那種滑順又充滿嚼勁的口感，配上烤魚外酥內嫩、帶點炭火焦香的鮮甜魚肉，簡直是人間美味。有些在地老爺爺還會熱情地推薦你搭配一塊秩父特產的「味噌馬鈴薯」，炸得金黃酥脆的馬鈴薯裹上鹹甜濃郁的味噌醬，咬下去發出喀滋喀滋的聲音，再喝上一口當地酒造用名水釀製的溫熱清酒。
一家人圍坐在木頭桌旁，看著窗外被夕陽染成金黃色的溪谷，這種把整座大山的精華都吃進肚子裡的踏實感，比起任何米其林星級餐廳，都還要來得暖胃又暖心。
這座國家公園最引以為傲的，就是那充滿戲劇張力的「V字形峽谷」與超過海拔兩千公尺的群山。如果你來到山梨縣那一側的「瑞牆山」，會看到整座山幾乎都是由黑雲母花崗岩構成，無數巨大的尖銳岩柱直指天際，秋天時山頭被紅葉染得火紅，配上灰白色的裸露岩石，簡直就像是一幅氣勢磅礴的立體水墨畫。
而說到溪谷的極致美景，絕對不能錯過被選為森林浴百選的「西澤溪谷」。沿著清澈見底的溪流往深處走，水流撞擊岩石激起白色的水花，空氣中瀰漫著滿滿的負離子與冰涼的水氣。走到步道的深處，那座著名的「七釜五段瀑布」會毫無防備地躍入眼簾，連續五段的瀑布層層跌落進像綠寶石一樣碧綠的深潭裡，那種純粹的視覺震撼，真的會讓人忍不住在潭水邊呆坐上好一陣子，只為了多聽幾分鐘那嘩啦嘩啦的清脆水聲。
在深山裡走累了，肚子通常也餓得咕嚕叫，這裡的在地美食絕對能完美撫慰你的疲憊。秩父與奧多摩地區因為水質極度純淨，孕育出了全日本最頂級的蕎麥與溪魚。找一間隱藏在山林間、由老舊古民家改建的木造食堂，點一份當地農家純手工揉製的「秩父蕎麥麵」，配上幾條剛從溪裡捕撈上來、抹上海鹽用炭火慢烤的「鹽烤岩魚」或是「山女魚」。當你夾起一口帶著淡淡天然蕎麥香氣的冷麵，吸溜一聲吃進嘴裡，那種滑順又充滿嚼勁的口感，配上烤魚外酥內嫩、帶點炭火焦香的鮮甜魚肉，簡直是人間美味。有些在地老爺爺還會熱情地推薦你搭配一塊秩父特產的「味噌馬鈴薯」，炸得金黃酥脆的馬鈴薯裹上鹹甜濃郁的味噌醬，咬下去發出喀滋喀滋的聲音，再喝上一口當地酒造用名水釀製的溫熱清酒。
一家人圍坐在木頭桌旁，看著窗外被夕陽染成金黃色的溪谷，這種把整座大山的精華都吃進肚子裡的踏實感，比起任何米其林星級餐廳，都還要來得暖胃又暖心。
沿著碧綠湖水與百年參道的慢節奏散策
想要舒舒服服地把這片遼闊的山林風景收進眼底，行程的路線規劃絕對是決定度假品質的關鍵。
對於帶著長輩或是不常爬山的一家大小來說，我最推薦的私房散步路線，是從東京都奧多摩地區的「奧多摩湖」周邊開始延伸。早上趁著空氣最清新的時候，來到波光粼粼的奧多摩湖畔，這座被翠綠群山環抱的巨大人工湖，湖面平靜得像是一面深藍色的鏡子。
沿著湖畔的「奧多摩昔道（むかし道）」慢慢散步，這是一條從江戶時代就留下來的古老交易步道，路面大多平緩好走。腳下踩著柔軟的泥土與掉落的松針，沿途會經過幾座搖搖晃晃的木造吊橋，走在橋上聽著底下多摩川源頭湍急的水聲，微風吹過來把頭髮弄得有點亂，卻能讓人感到無比的暢快與自由。
過了中午，可以搭乘當地的路線巴士或是租車，沿著山區公路前往「武蔵御嶽神社」所在的山腳下。這裡最棒的設計，就是擁有一條非常平穩舒適的登山纜車。只要短短六分鐘的車程，就能毫不費力地爬升到海拔八百多公尺的山腰。走出纜車站，沿著兩旁長滿百年巨大神木的參道往上走，呼吸著高海拔特有的冰涼冷空氣，聽著鳥兒在樹冠層裡互相呼喚。
參拜完古老的神社後，最順暢的結尾就是回到山腳下的奧多摩車站附近，找一間像「萌蔥之湯（もえぎの湯）」這樣深受在地人喜愛的天然溫泉。把走了一整天微微痠痛的雙腳泡進溫暖滑潤的溫泉水裡，靠在露天風呂的石頭上，閉上眼睛聽著旁邊溪水流動的聲音，感受山裡的冷風與溫泉的熱氣在臉頰上交會。
這種不趕時間、將看山、看水與泡湯完美串聯的慢步調路線，能讓全家人在不消耗過多體力的情況下，徹底吸收這座國家公園的自然精華。
對於帶著長輩或是不常爬山的一家大小來說，我最推薦的私房散步路線，是從東京都奧多摩地區的「奧多摩湖」周邊開始延伸。早上趁著空氣最清新的時候，來到波光粼粼的奧多摩湖畔，這座被翠綠群山環抱的巨大人工湖，湖面平靜得像是一面深藍色的鏡子。
沿著湖畔的「奧多摩昔道（むかし道）」慢慢散步，這是一條從江戶時代就留下來的古老交易步道，路面大多平緩好走。腳下踩著柔軟的泥土與掉落的松針，沿途會經過幾座搖搖晃晃的木造吊橋，走在橋上聽著底下多摩川源頭湍急的水聲，微風吹過來把頭髮弄得有點亂，卻能讓人感到無比的暢快與自由。
過了中午，可以搭乘當地的路線巴士或是租車，沿著山區公路前往「武蔵御嶽神社」所在的山腳下。這裡最棒的設計，就是擁有一條非常平穩舒適的登山纜車。只要短短六分鐘的車程，就能毫不費力地爬升到海拔八百多公尺的山腰。走出纜車站，沿著兩旁長滿百年巨大神木的參道往上走，呼吸著高海拔特有的冰涼冷空氣，聽著鳥兒在樹冠層裡互相呼喚。
參拜完古老的神社後，最順暢的結尾就是回到山腳下的奧多摩車站附近，找一間像「萌蔥之湯（もえぎの湯）」這樣深受在地人喜愛的天然溫泉。把走了一整天微微痠痛的雙腳泡進溫暖滑潤的溫泉水裡，靠在露天風呂的石頭上，閉上眼睛聽著旁邊溪水流動的聲音，感受山裡的冷風與溫泉的熱氣在臉頰上交會。
這種不趕時間、將看山、看水與泡湯完美串聯的慢步調路線，能讓全家人在不消耗過多體力的情況下，徹底吸收這座國家公園的自然精華。
從擁擠月台駛向純粹大自然的完美轉場
常常有朋友一聽到「國家公園」四個字，就覺得那一定是在交通非常不方便的深山野嶺，但秩父多摩甲斐最迷人的優勢，正是它與大都會之間那種「剛剛好」的完美距離。
如果你們是從東京的市中心出發，前往這片秘境的過程本身，就是一場非常舒服的鐵道微旅行。想要前往埼玉縣的秩父地區，我強烈推薦去池袋車站搭乘西武鐵道的特急列車「Laview」。這台外型充滿未來感、擁有超大片落地車窗的銀色子彈列車，內部卻搭配了溫暖的黃色絨布沙發座椅。只要大約一個小時又二十分鐘的車程，你就能舒舒服服地靠在椅背上，看著窗外的風景從擁擠雜亂的水泥高樓大廈，像變魔術一樣，慢慢切換成綠油油的農田、清澈的溪流與連綿的低矮山丘。聽著列車過彎時發出的低沉軌道摩擦聲，喝著手裡的熱咖啡，心情自然而然就跟著放鬆了下來。
若是想前往東京側的奧多摩地區，交通更是簡單直覺。只要從新宿車站搭乘 JR 中央線連接青梅線的快速列車，中途甚至不需要出站換車，大約一個半小時就能直達擁有阿爾卑斯山木屋風格的「奧多摩車站」。一走出車站大門，迎面而來的就是沒有汽車廢氣的乾淨冷空氣，遠處還能聽見多摩川上游的溪水聲。
當然，如果你們是四到六人的家庭出遊，想要更深入山梨縣的昇仙峽或是長野縣的甲武信岳一帶，我也非常建議在抵達秩父或奧多摩等大站後，直接在當地租車自駕。這座國家公園內的山區公路雖然蜿蜒，但路面鋪設得非常平整，沿途還有許多可以停下來上廁所、買當地農產品的「道之驛（公路休息站）」。自己掌握方向盤，搖下車窗讓滿滿的芬多精直接灌進車廂，不用在地下鐵迷宮裡走到腿痠，這種從繁華都市無縫接軌大自然的輕鬆感，絕對會讓這趟旅行有一個最完美的開始。
如果你們是從東京的市中心出發，前往這片秘境的過程本身，就是一場非常舒服的鐵道微旅行。想要前往埼玉縣的秩父地區，我強烈推薦去池袋車站搭乘西武鐵道的特急列車「Laview」。這台外型充滿未來感、擁有超大片落地車窗的銀色子彈列車，內部卻搭配了溫暖的黃色絨布沙發座椅。只要大約一個小時又二十分鐘的車程，你就能舒舒服服地靠在椅背上，看著窗外的風景從擁擠雜亂的水泥高樓大廈，像變魔術一樣，慢慢切換成綠油油的農田、清澈的溪流與連綿的低矮山丘。聽著列車過彎時發出的低沉軌道摩擦聲，喝著手裡的熱咖啡，心情自然而然就跟著放鬆了下來。
若是想前往東京側的奧多摩地區，交通更是簡單直覺。只要從新宿車站搭乘 JR 中央線連接青梅線的快速列車，中途甚至不需要出站換車，大約一個半小時就能直達擁有阿爾卑斯山木屋風格的「奧多摩車站」。一走出車站大門，迎面而來的就是沒有汽車廢氣的乾淨冷空氣，遠處還能聽見多摩川上游的溪水聲。
當然，如果你們是四到六人的家庭出遊，想要更深入山梨縣的昇仙峽或是長野縣的甲武信岳一帶，我也非常建議在抵達秩父或奧多摩等大站後，直接在當地租車自駕。這座國家公園內的山區公路雖然蜿蜒，但路面鋪設得非常平整，沿途還有許多可以停下來上廁所、買當地農產品的「道之驛（公路休息站）」。自己掌握方向盤，搖下車窗讓滿滿的芬多精直接灌進車廂，不用在地下鐵迷宮裡走到腿痠，這種從繁華都市無縫接軌大自然的輕鬆感，絕對會讓這趟旅行有一個最完美的開始。
你可能會想知道的山林大哉問
出發前往這片距離東京最近的廣闊山林之前，很多朋友總是對這裡的季節變化和體力要求充滿各種疑問，我特別整理了幾個大家最關心的在地小常識，希望能讓你們的行程規劃更加順利與安心。
Q1：大家都說奧秩父的秋天很美，那裡的紅葉大概是什麼時候最漂亮？
A1：這裡因為海拔落差很大，所以賞楓的黃金期非常長！通常從十月中旬開始，海拔較高的瑞牆山與金峰山就會率先染上紅黃交錯的色彩；到了十一月中下旬，紅葉的腳步就會慢慢降臨到山腰的奧多摩湖畔與御岳溪谷。想像一下，清澈的溪水映照著兩岸火紅的楓葉，踩在鋪滿落葉的步道上發出沙沙的聲音，那種浪漫的氛圍絕對不輸給京都，而且人潮相對少了很多，非常適合慢慢拍照。
Q2：冬天去國家公園會不會太冷？有什麼特別值得看的景點嗎？
A2：冬天的奧秩父確實非常寒冷，山區也會積雪，但這時候卻有一項絕對不能錯過的夢幻絕景——「三十槌的冰柱（三十槌の氷柱）」。當地的天然湧泉在嚴寒的氣溫下結成了巨大的冰柱群，到了晚上還會打上七彩的燈光。穿著厚厚的羽絨大衣，喝著當地農家販售的熱呼呼甘酒，看著眼前這片閃閃發光的冰雪奇緣世界，是非常難忘的冬季限定體驗。
Q3：我們帶著不常運動的老人家，真的適合去秩父多摩甲斐國家公園玩嗎？
A3：非常適合！這正是這座國家公園最棒的地方。雖然這裡有海拔兩千公尺的高山，但也規劃了非常多「平易近人」的無障礙與低難度步道。像是御岳山有登山纜車代步，奧多摩湖畔的步道也幾乎沒有高低起伏。只要避開需要攀岩的專業登山路線，讓長輩穿上舒適的防滑健走鞋，隨時能在沿途的溪谷旁找個木椅坐下來休息聽水聲，絕對能玩得輕鬆又開心。
Q4：在深山裡散步，會遇到熊或是野生動物嗎？
A4：這裡擁有非常豐富的生態系，確實是日本獼猴、飛鼠、野鹿甚至亞洲黑熊的棲息地。在一般遊客眾多的步道區，動物通常會主動避開人群。但為了安全起見，如果要在清晨或傍晚走進比較深的森林步道，強烈建議在背包上掛一個會發出金屬清脆聲響的「熊鈴」，讓野生動物知道有人來了，只要彼此保持距離，就能在這片山林裡和平共處。
Q1：大家都說奧秩父的秋天很美，那裡的紅葉大概是什麼時候最漂亮？
A1：這裡因為海拔落差很大，所以賞楓的黃金期非常長！通常從十月中旬開始，海拔較高的瑞牆山與金峰山就會率先染上紅黃交錯的色彩；到了十一月中下旬，紅葉的腳步就會慢慢降臨到山腰的奧多摩湖畔與御岳溪谷。想像一下，清澈的溪水映照著兩岸火紅的楓葉，踩在鋪滿落葉的步道上發出沙沙的聲音，那種浪漫的氛圍絕對不輸給京都，而且人潮相對少了很多，非常適合慢慢拍照。
Q2：冬天去國家公園會不會太冷？有什麼特別值得看的景點嗎？
A2：冬天的奧秩父確實非常寒冷，山區也會積雪，但這時候卻有一項絕對不能錯過的夢幻絕景——「三十槌的冰柱（三十槌の氷柱）」。當地的天然湧泉在嚴寒的氣溫下結成了巨大的冰柱群，到了晚上還會打上七彩的燈光。穿著厚厚的羽絨大衣，喝著當地農家販售的熱呼呼甘酒，看著眼前這片閃閃發光的冰雪奇緣世界，是非常難忘的冬季限定體驗。
Q3：我們帶著不常運動的老人家，真的適合去秩父多摩甲斐國家公園玩嗎？
A3：非常適合！這正是這座國家公園最棒的地方。雖然這裡有海拔兩千公尺的高山，但也規劃了非常多「平易近人」的無障礙與低難度步道。像是御岳山有登山纜車代步，奧多摩湖畔的步道也幾乎沒有高低起伏。只要避開需要攀岩的專業登山路線，讓長輩穿上舒適的防滑健走鞋，隨時能在沿途的溪谷旁找個木椅坐下來休息聽水聲，絕對能玩得輕鬆又開心。
Q4：在深山裡散步，會遇到熊或是野生動物嗎？
A4：這裡擁有非常豐富的生態系，確實是日本獼猴、飛鼠、野鹿甚至亞洲黑熊的棲息地。在一般遊客眾多的步道區，動物通常會主動避開人群。但為了安全起見，如果要在清晨或傍晚走進比較深的森林步道，強烈建議在背包上掛一個會發出金屬清脆聲響的「熊鈴」，讓野生動物知道有人來了，只要彼此保持距離，就能在這片山林裡和平共處。
